Manter a rotina é fundamental, acordar no horário, não ficar de pijama, preparar o ambiente e listar as tarefas.

Em tempos de quarentena devido ao avanço do novo coronavírus as empresas estão liberando seus colaboradores para trabalharem de casa, aqui compartilhamos algumas dicas para que você não perca a concentração ou produtividade.

Tempo

Ajuste o despertador com horário de início e fim da jornada, conte o tempo destinado as refeições.

É importante alinhar a jornada com o chefe e membros da equipe para eventuais reuniões virtuais.

Vestuário

Resista a tentação de trabalhar de pijama e vista roupas formais, como um dia normal no escritório. Isso ajuda o cérebro a “entender” que é hora de trabalho e não de relaxamento, além de evitar surpresas caso você precise fazer uma chamada de vídeo.

Local

Sente-se com postura em um ambiente apropriado, com mesa e cadeira em altura confortável. Tente ficar em um cômodo propício para isso, com uma escrivaninha, e sem televisão e “entre e sai” de terceiros.

Se não for possível, o jeito é usar a mesa de jantar ou da cozinha mesmo – mas lembre-se de desligar a televisão e tirar de vista objetos que possam causar distração, como o telefone da casa.

Também cuide do ambiente ao redor: a temperatura tem que estar agradável e o ambiente deve ser iluminado, preferencialmente com luz branca.

Computador

Para que os notebooks fiquem na altura dos olhos, vale apoiar em livros empilhados ou alguma caixa, regulando até a altura que fique adequado;

Cheque a qualidade da internet e comunique seu chefe;

E não esqueça de redobrar os cuidados com a confidencialidade das informações do seu trabalho.

Trabalho em equipe

Também é possível fazer reuniões e conferência de forma remota, há várias tecnologias disponíveis;

Combine e realize reuniões virtuais periódicas entre os integrantes, a prática permite que todos estejam alinhados e saibam o que cada um está desenvolvendo.

Foco

Em casa é mais fácil se distrair, adote truques que ajudam a manter a concentração como listar tarefas e definir um tempo para cada uma delas – e vá riscando a medida que forem sendo cumpridas.

Redes sociais

Para resistir a tentação de checar as notificações, faça log off de sites como Facebook e Instagram.

Alimentação

Pare para comer no horário habitual e não faça refeições pesadas. Deixe uma garrafa de água ao seu alcance.

Filhos

Se a escola suspender as aulas, converse com as crianças sobre a importância do que está fazendo e a necessidade de não ser interrompido por qualquer coisa.

Se a idade da criança demandar supervisão constante, faça escalas com quem mais morar na casa.

E não se esqueça de lavar as mãos constantemente e fazer o uso de álcool em gel.

 

O Instituto Brasileiro de Desenvolvimento e Educação Corporativa (IBDEC) foi fundado em 2006, com o intuito de gerar maiores oportunidades de desenvolvimento e crescimento para profissionais e empresas. Através de projetos e cursos diferenciados, nossa escola permite ao aluno vivenciar em sala de aula aquilo que fará em sua atividade profissional, utilizando exercícios práticos, dinâmicos e reais. Contamos com uma ótima qualidade de ensino, material didático próprio feito por nossos professores, e uma vasta experiência de ensino.