Hoje (22/05) comemoramos o dia do abraço e devido a pandemia causada pelo novo coronavírus este ano iremos trocar abraços virtuais, vale chamada de vídeo no whatsapp, figurinha, gifs ou até mesmo uma ligação para aquela pessoa querida.
Quando as notícias são desoladoras (como tem sido desde o surto do coronavírus) até mesmo os mais otimistas sentem dificuldade de permanecer com uma atitude positiva.
É verdade que precisamos levar esse vírus a sério, ele é capaz de causar doenças graves, morte e mudanças drásticas de longo prazo na maneira como vivemos e trabalhamos.
Obviamente, há coisas que você precisa saber sobre o surto de coronavírus para proteger a si e às pessoas ao seu redor, mas não é necessário se tornar um especialista em Covid-19 nem precisa ouvir sobre todos os detalhes desagradáveis do amanhecer até a hora de dormir.
Manter a saúde mental em dia vai ter impactos positivos não só na sua vida pessoal como também na carreira durante esses tempos incertos.
Abaixo compartilho algumas ideias:
– Limite sua ingestão de informação Você poderia assistir a canais de notícias 24 horas, ouvir avisos terríveis no rádio ou visitar inúmeros sites e ser bombardeado com a angústia do momento. Em vez disso, escolha uma única fonte de notícias e decida quanto tempo consumirá as informações. Em seguida, cumpra o seu plano.
– Assista a um vídeo engraçado Graças à enorme popularidade do YouTube, existem milhares de vídeos que podem ajudá-lo a desviar a atenção dos eventos atuais, mesmo que apenas por três minutos por vez. Comece a marcar os mais engraçados entre eles, para que você rever sempre que tudo parecer sombrio.
– Cuide de seus vizinhos Você pode estar em baixo risco de graves consequências do vírus, mas seus vizinhos, cujos sistemas imunológicos estão comprometidos, podem precisar de algo. O ato de ir saber como eles estão (mantendo 2 metros de distância, é claro) não apenas os fará sentir-se bem, mas também fará com que você se sinta bem e lembrará que existem outros para quem essa situação é ainda mais estressante.
– Apoie seu negócio local favorito. Os assentos vazios não estão ajudando o dono do restaurante a pagar sua equipe ou manter o restaurante nos negócios. Compre um cartão-presente para ajudar o proprietário da empresa agora e pague antecipadamente por uma refeição maravilhosa que você pode consumir quando essa pandemia for superada.
– Pratique atos aleatórios de bondade Deixe um envelope com um pequeno presente para o entregador da Amazon. Ou peça delivery de um lanche para seu porteiro. Sua gentileza não exige desembolso monetário. Escreva uma resenha para um amigo seu que é autor. Comente na postagem de um colega no LinkedIn. Envie uma nota de agradecimento a um amigo ou colega. Muitos em toda a Itália começaram a cantar e aplaudir para homenagear seus profissionais de saúde. Agradeça aos profissionais do seu prédio ou local de trabalho por seus esforços para manter as coisas em segurança. Pense naqueles que poderiam se beneficiar de sua consideração e generosidade. Então aja.
Texto elaborado por: Clayton Ferreira
